2021年6月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月28日 toca NEW [アンガーマネジメント]強い怒りのコントロール パワハラ セクハラ モラハラ コロナストレス 職場の人間関係 家族関係…様々な怒りのあふれる今の時代。どう向き合っていくのかを紹介します。 怒りとは ・「怒り」はもともと消化不良をおこした「傷つき」である・ 今の怒りは […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 toca NEW トラウマの「リピート再生」との付き合い方 過去のつらい記憶を何度も思い出してしんどい！そんな時の対応を紹介します。 １ 人に話してみる 信頼できる人に、自分のトラウマについて話すと、トラウマの繰り返し再生が少なくなります。 ２ 過去の出来事であると脳が認識する […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月25日 toca チェックリスト 「自分に自信がない」「見捨てられないか不安」‥愛着障害チェックリスト ●自分はまわりの人と比べて、「生きづらい」と思ったことはありませんか？正体不明の生きづらさの正体は「愛着障害（あいちゃくしょうがい）」かもしれません。原因を知ることで対処法を考えることができます。 ●３人に1人はこの障害 […]
