過去のつらい記憶を何度も思い出してしんどい！そんな時の対応を紹介します。 １ 人に話してみる 信頼できる人に、自分のトラウマについて話すと、トラウマの繰り返し再生が少なくなります。 ２　過去の出来事であると脳が認識する […]